مكسرات، بدون ملح مضاف، محمصة جافة، بندق
Nuts, without salt added, dry roasted, hazelnuts or filberts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
646
سعرة حرارية
💪
البروتين
15.03 g
🥑
الدهون
62.40 g
🌾
الكربوهيدرات
17.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 18.5 بالمئة، البروتين 15.8 بالمئة، الدهون 65.7 بالمئة
كربوهيدرات
17.6 g
18.5%
بروتين
15.03 g
15.8%
دهون
62.4 g
65.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 646 kcal |
|---|---|
| البروتين | 15.03 g |
| الدهون | 62.40 g |
| الكربوهيدرات | 17.60 g |
| الألياف | 9.4 g |
| السكريات | 4.89 g |
| الصوديوم | 0.00 mg |
| الكالسيوم | 123.00 mg |
| الحديد | 4.38 mg |
| فيتامين ج | 3.8 mg |
| فيتامين أ | 61.00 IU |
| ألانين | 0.733 g |
| أرجينين | 2.222 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.687 g |
| السيستين | 0.278 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.728 g |
| الفركتوز | 0.07 g |
| الجلوكوز | 0.07 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.511 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 46.608 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 8.463 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
15.03 g
🥑
الدهون
62.40 g
🌾
الكربوهيدرات
17.60 g
🌿
الألياف
9.4 g
🍯
السكريات
4.89 g
🧂
الصوديوم
0.00 mg
🦴
الكالسيوم
123.00 mg
🩸
الحديد
4.38 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 646 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
41 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
59 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
83 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
148 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.