ديك رومي، مشوي، مطبوخ، لحم وجلدة، لحم داكن من كامل
Turkey, roasted, cooked, meat and skin, dark meat from whole
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
206
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.27 g
🥑
الدهون
9.95 g
🌾
الكربوهيدرات
0.07 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.2 بالمئة، البروتين 73.1 بالمئة، الدهون 26.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.07 g
0.2%
بروتين
27.27 g
73.1%
دهون
9.95 g
26.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 206 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.27 g |
| الدهون | 9.95 g |
| الكربوهيدرات | 0.07 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 105.00 mg |
| الكالسيوم | 17.00 mg |
| الحديد | 1.45 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 47.00 IU |
| ألانين | 1.513 g |
| أرجينين | 1.561 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.125 g |
| السيستين | 0.252 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.599 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.930 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.594 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.867 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.27 g
🥑
الدهون
9.95 g
🌾
الكربوهيدرات
0.07 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
105.00 mg
🦴
الكالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
1.45 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 206 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
47 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.