حبوب، عالية الألياف، سينامون سويرل، شوفان سريع، كويكر
Cereals, high fiber, Cinnamon Swirl, Instant Oatmeal, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
366
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.79 g
🥑
الدهون
4.80 g
🌾
الكربوهيدرات
75.67 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 84.8 بالمئة، البروتين 9.8 بالمئة، الدهون 5.4 بالمئة
كربوهيدرات
75.67 g
84.8%
بروتين
8.79 g
9.8%
دهون
4.8 g
5.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 366 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.79 g |
| الدهون | 4.80 g |
| الكربوهيدرات | 75.67 g |
| الألياف | 22.3 g |
| السكريات | 14.70 g |
| الصوديوم | 473.00 mg |
| الكالسيوم | 278.00 mg |
| الحديد | 9.41 mg |
| فيتامين ج | 0.2 mg |
| فيتامين أ | 3112.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.926 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.713 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.416 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.79 g
🥑
الدهون
4.80 g
🌾
الكربوهيدرات
75.67 g
🌿
الألياف
22.3 g
🍯
السكريات
14.70 g
🧂
الصوديوم
473.00 mg
🦴
الكالسيوم
278.00 mg
🩸
الحديد
9.41 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 366 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
47 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
84 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.