ديك رومي، مشوي، مطبوخ، لحم وقشرة، صدر، أجزاء للبيع
Turkey, roasted, cooked, meat and skin, breast, retail parts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
164
سعرة حرارية
💪
البروتين
29.01 g
🥑
الدهون
5.33 g
🌾
الكربوهيدرات
0.05 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.1 بالمئة، البروتين 84.4 بالمئة، الدهون 15.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.05 g
0.1%
بروتين
29.01 g
84.4%
دهون
5.33 g
15.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 164 kcal |
|---|---|
| البروتين | 29.01 g |
| الدهون | 5.33 g |
| الكربوهيدرات | 0.05 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 114.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 1.03 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 32.00 IU |
| ألانين | 1.767 g |
| أرجينين | 1.844 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.665 g |
| السيستين | 0.273 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.337 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.657 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.962 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.708 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
29.01 g
🥑
الدهون
5.33 g
🌾
الكربوهيدرات
0.05 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
114.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
1.03 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 164 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
38 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.