لحم بقر، مطبوخ، كبد، لحوم متنوعة ومنتجات ثانوية
Beef, braised, cooked, liver, variety meats and by-products
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
191
سعرة حرارية
💪
البروتين
29.08 g
🥑
الدهون
5.26 g
🌾
الكربوهيدرات
5.13 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 13.0 بالمئة، البروتين 73.7 بالمئة، الدهون 13.3 بالمئة
كربوهيدرات
5.13 g
13.0%
بروتين
29.08 g
73.7%
دهون
5.26 g
13.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 191 kcal |
|---|---|
| البروتين | 29.08 g |
| الدهون | 5.26 g |
| الكربوهيدرات | 5.13 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 79.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 6.54 mg |
| فيتامين ج | 1.9 mg |
| فيتامين أ | 31714.00 IU |
| ألانين | 1.627 g |
| أرجينين | 1.735 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.694 g |
| السيستين | 0.526 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.652 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.947 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.124 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.109 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
29.08 g
🥑
الدهون
5.26 g
🌾
الكربوهيدرات
5.13 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
79.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
6.54 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 191 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
44 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.