صدر ديك رومي، لحم غداء، معبأ مسبقًا أو من ديل، منخفض الملح
Turkey breast, luncheon meat, prepackaged or deli, low salt
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
109
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.81 g
🥑
الدهون
0.83 g
🌾
الكربوهيدرات
3.51 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 13.4 بالمئة، البروتين 83.4 بالمئة، الدهون 3.2 بالمئة
كربوهيدرات
3.51 g
13.4%
بروتين
21.81 g
83.4%
دهون
0.83 g
3.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 109 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.81 g |
| الدهون | 0.83 g |
| الكربوهيدرات | 3.51 g |
| الألياف | 0.5 g |
| السكريات | 3.51 g |
| الصوديوم | 772.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 0.63 mg |
| فيتامين ج | 5.7 mg |
| فيتامين أ | 33.00 IU |
| ألانين | 1.057 g |
| أرجينين | 1.191 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.658 g |
| السيستين | 0.178 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.786 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.197 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.261 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.184 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.81 g
🥑
الدهون
0.83 g
🌾
الكربوهيدرات
3.51 g
🌿
الألياف
0.5 g
🍯
السكريات
3.51 g
🧂
الصوديوم
772.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
0.63 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 109 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
25 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.