بطاطس، شكل جاف، رقائق بدون حليب، مجففة، مهروسة
Potatoes, dry form, flakes without milk, dehydrated, mashed
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
354
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.34 g
🥑
الدهون
0.41 g
🌾
الكربوهيدرات
81.17 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 90.3 بالمئة، البروتين 9.3 بالمئة، الدهون 0.5 بالمئة
كربوهيدرات
81.17 g
90.3%
بروتين
8.34 g
9.3%
دهون
0.41 g
0.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 354 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.34 g |
| الدهون | 0.41 g |
| الكربوهيدرات | 81.17 g |
| الألياف | 6.6 g |
| السكريات | 3.36 g |
| الصوديوم | 77.00 mg |
| الكالسيوم | 27.00 mg |
| الحديد | 1.21 mg |
| فيتامين ج | 81.0 mg |
| فيتامين أ | 11.00 IU |
| ألانين | 0.286 g |
| أرجينين | 0.433 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.864 g |
| السيستين | 0.109 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.423 g |
| الفركتوز | 0.98 g |
| الجلوكوز | 0.89 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.169 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.009 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.143 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.34 g
🥑
الدهون
0.41 g
🌾
الكربوهيدرات
81.17 g
🌿
الألياف
6.6 g
🍯
السكريات
3.36 g
🧂
الصوديوم
77.00 mg
🦴
الكالسيوم
27.00 mg
🩸
الحديد
1.21 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 354 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
32 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
45 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
81 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.