فاصوليا، مع ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة، بيضاء صغيرة
Beans, with salt, boiled, cooked, mature seeds, small white
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
142
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.97 g
🥑
الدهون
0.64 g
🌾
الكربوهيدرات
25.81 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 72.9 بالمئة، البروتين 25.3 بالمئة، الدهون 1.8 بالمئة
كربوهيدرات
25.81 g
72.9%
بروتين
8.97 g
25.3%
دهون
0.64 g
1.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 142 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.97 g |
| الدهون | 0.64 g |
| الكربوهيدرات | 25.81 g |
| الألياف | 10.4 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 238.00 mg |
| الكالسيوم | 73.00 mg |
| الحديد | 2.84 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.376 g |
| أرجينين | 0.555 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.085 g |
| السيستين | 0.098 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.368 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.166 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.056 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.276 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.97 g
🥑
الدهون
0.64 g
🌾
الكربوهيدرات
25.81 g
🌿
الألياف
10.4 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
238.00 mg
🦴
الكالسيوم
73.00 mg
🩸
الحديد
2.84 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 142 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
33 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.