حبوب جاهزة للأكل، كيلوجز كراكليين' أوت بران، كيلوجز
Cereals ready-to-eat, KELLOGG'S CRACKLIN' OAT BRAN, KELLOGG
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
395
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.20 g
🥑
الدهون
14.10 g
🌾
الكربوهيدرات
70.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 75.1 بالمئة، البروتين 9.8 بالمئة، الدهون 15.1 بالمئة
كربوهيدرات
70.3 g
75.1%
بروتين
9.2 g
9.8%
دهون
14.1 g
15.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 395 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.20 g |
| الدهون | 14.10 g |
| الكربوهيدرات | 70.30 g |
| الألياف | 12.7 g |
| السكريات | 28.00 g |
| الصوديوم | 280.00 mg |
| الكالسيوم | 59.00 mg |
| الحديد | 3.70 mg |
| فيتامين ج | 31.0 mg |
| فيتامين أ | 816.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.200 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.900 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.800 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.20 g
🥑
الدهون
14.10 g
🌾
الكربوهيدرات
70.30 g
🌿
الألياف
12.7 g
🍯
السكريات
28.00 g
🧂
الصوديوم
280.00 mg
🦴
الكالسيوم
59.00 mg
🩸
الحديد
3.70 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 395 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
36 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
51 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
91 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.