بطاطس، غير مُعدة، مع صلصة زبدة، مجمدة، هاش براون
Potatoes, unprepared, with butter sauce, frozen, hash brown
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
135
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.87 g
🥑
الدهون
6.66 g
🌾
الكربوهيدرات
18.28 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 68.2 بالمئة، البروتين 7.0 بالمئة، الدهون 24.8 بالمئة
كربوهيدرات
18.28 g
68.2%
بروتين
1.87 g
7.0%
دهون
6.66 g
24.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 135 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.87 g |
| الدهون | 6.66 g |
| الكربوهيدرات | 18.28 g |
| الألياف | 2.9 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 77.00 mg |
| الكالسيوم | 25.00 mg |
| الحديد | 0.75 mg |
| فيتامين ج | 5.7 mg |
| فيتامين أ | 84.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.556 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.386 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.374 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.87 g
🥑
الدهون
6.66 g
🌾
الكربوهيدرات
18.28 g
🌿
الألياف
2.9 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
77.00 mg
🦴
الكالسيوم
25.00 mg
🩸
الحديد
0.75 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 135 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
31 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.