حبوب جاهزة للأكل، حبوب معبأة، شريديد ويت، كويكر
Cereals ready-to-eat, bagged cereal, Shredded Wheat, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
348
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.24 g
🥑
الدهون
2.01 g
🌾
الكربوهيدرات
81.01 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 85.9 بالمئة، البروتين 11.9 بالمئة، الدهون 2.1 بالمئة
كربوهيدرات
81.01 g
85.9%
بروتين
11.24 g
11.9%
دهون
2.01 g
2.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 348 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.24 g |
| الدهون | 2.01 g |
| الكربوهيدرات | 81.01 g |
| الألياف | 11.8 g |
| السكريات | 0.81 g |
| الصوديوم | 4.00 mg |
| الكالسيوم | 45.00 mg |
| الحديد | 3.33 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.405 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.304 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.216 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.24 g
🥑
الدهون
2.01 g
🌾
الكربوهيدرات
81.01 g
🌿
الألياف
11.8 g
🍯
السكريات
0.81 g
🧂
الصوديوم
4.00 mg
🦴
الكالسيوم
45.00 mg
🩸
الحديد
3.33 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 348 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
32 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
45 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
80 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.