لحم غزال، مشوي، مطبوخ، لحم قابل للفصل فقط، جولة، أيل
Game meat, broiled, cooked, separable lean only, round, elk
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
156
سعرة حرارية
💪
البروتين
30.94 g
🥑
الدهون
2.64 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 92.1 بالمئة، الدهون 7.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
30.94 g
92.1%
دهون
2.64 g
7.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 156 kcal |
|---|---|
| البروتين | 30.94 g |
| الدهون | 2.64 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 51.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 4.08 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.726 g |
| أرجينين | 1.851 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.597 g |
| السيستين | 0.304 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.392 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.037 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.750 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.124 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
30.94 g
🥑
الدهون
2.64 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
51.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
4.08 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 156 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
36 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.