دجاج، نيء، لحم وجلد، لحم خفيف، دجاج أو فراخ
Chicken, raw, meat and skin, light meat, broilers or fryers
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
186
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.27 g
🥑
الدهون
11.07 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 64.7 بالمئة، الدهون 35.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.27 g
64.7%
دهون
11.07 g
35.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 186 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.27 g |
| الدهون | 11.07 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 65.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 0.79 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 99.00 IU |
| ألانين | 1.177 g |
| أرجينين | 1.268 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.807 g |
| السيستين | 0.270 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.967 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.160 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.520 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.340 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.27 g
🥑
الدهون
11.07 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
65.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
0.79 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 186 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
24 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
43 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.