لحم خروف، مطبوخ، كبد، لحوم متنوعة ومنتجات ثانوية
Lamb, braised, cooked, liver, variety meats and by-products
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
220
سعرة حرارية
💪
البروتين
30.57 g
🥑
الدهون
8.81 g
🌾
الكربوهيدرات
2.53 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 6.0 بالمئة، البروتين 72.9 بالمئة، الدهون 21.0 بالمئة
كربوهيدرات
2.53 g
6.0%
بروتين
30.57 g
72.9%
دهون
8.81 g
21.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 220 kcal |
|---|---|
| البروتين | 30.57 g |
| الدهون | 8.81 g |
| الكربوهيدرات | 2.53 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 56.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 8.28 mg |
| فيتامين ج | 4.0 mg |
| فيتامين أ | 24945.00 IU |
| ألانين | 1.533 g |
| أرجينين | 1.714 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.636 g |
| السيستين | 0.320 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.297 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.410 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.840 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.310 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
30.57 g
🥑
الدهون
8.81 g
🌾
الكربوهيدرات
2.53 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
56.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
8.28 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 220 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
50 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.