ذرة، غير مطبوخة، حبوب مقطوعة من الكوز، مجمدة، بيضاء، حلوة
Corn, unprepared, kernels cut off cob, frozen, white, sweet
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
88
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.02 g
🥑
الدهون
0.77 g
🌾
الكربوهيدرات
20.73 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 84.5 بالمئة، البروتين 12.3 بالمئة، الدهون 3.1 بالمئة
كربوهيدرات
20.73 g
84.5%
بروتين
3.02 g
12.3%
دهون
0.77 g
3.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 88 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.02 g |
| الدهون | 0.77 g |
| الكربوهيدرات | 20.73 g |
| الألياف | 2.9 g |
| السكريات | 9.09 g |
| الصوديوم | 3.00 mg |
| الكالسيوم | 4.00 mg |
| الحديد | 0.41 mg |
| فيتامين ج | 6.3 mg |
| فيتامين أ | 3.00 IU |
| ألانين | 0.276 g |
| أرجينين | 0.123 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.229 g |
| السيستين | 0.025 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.596 g |
| الفركتوز | 0.20 g |
| الجلوكوز | 0.35 g |
| اللاكتوز | 0.03 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.184 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.182 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.342 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.02 g
🥑
الدهون
0.77 g
🌾
الكربوهيدرات
20.73 g
🌿
الألياف
2.9 g
🍯
السكريات
9.09 g
🧂
الصوديوم
3.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
0.41 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 88 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
20 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.