لحم العجل، مشوي، مطبوخ، لحم خالي فقط، فخذ (الجزء العلوي)
Veal, roasted, cooked, separable lean only, leg (top round)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
150
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.07 g
🥑
الدهون
3.39 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 89.2 بالمئة، الدهون 10.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
28.07 g
89.2%
دهون
3.39 g
10.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 150 kcal |
|---|---|
| البروتين | 28.07 g |
| الدهون | 3.39 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 68.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 0.90 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.670 g |
| أرجينين | 1.651 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.422 g |
| السيستين | 0.317 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.440 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.220 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.190 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.290 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.07 g
🥑
الدهون
3.39 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
68.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
0.90 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 150 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
34 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.