لحم العجل، مطبوخ، لحم خالي فقط، فخذ (الجزء العلوي)
Veal, braised, cooked, separable lean only, leg (top round)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
203
سعرة حرارية
💪
البروتين
36.71 g
🥑
الدهون
5.09 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 87.8 بالمئة، الدهون 12.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
36.71 g
87.8%
دهون
5.09 g
12.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 203 kcal |
|---|---|
| البروتين | 36.71 g |
| الدهون | 5.09 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 67.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 1.32 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 2.183 g |
| أرجينين | 2.159 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.167 g |
| السيستين | 0.414 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.806 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.920 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.840 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.410 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
36.71 g
🥑
الدهون
5.09 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
67.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
1.32 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 203 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
47 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.