رخويات، مقلية ومغلفة، مطبوخة، أنواع مختلطة، اسكالوب
Mollusks, breaded and fried, cooked, mixed species, scallop
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
216
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.07 g
🥑
الدهون
10.94 g
🌾
الكربوهيدرات
10.13 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 25.9 بالمئة، البروتين 46.2 بالمئة، الدهون 28.0 بالمئة
كربوهيدرات
10.13 g
25.9%
بروتين
18.07 g
46.2%
دهون
10.94 g
28.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 216 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.07 g |
| الدهون | 10.94 g |
| الكربوهيدرات | 10.13 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 464.00 mg |
| الكالسيوم | 42.00 mg |
| الحديد | 0.82 mg |
| فيتامين ج | 2.3 mg |
| فيتامين أ | 75.00 IU |
| ألانين | 1.059 g |
| أرجينين | 1.266 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.679 g |
| السيستين | 0.250 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.765 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.669 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.498 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.856 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.07 g
🥑
الدهون
10.94 g
🌾
الكربوهيدرات
10.13 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
464.00 mg
🦴
الكالسيوم
42.00 mg
🩸
الحديد
0.82 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 216 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
50 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.