ديك رومي، مشوي، مطبوخ، لحم وقشرة، فخذ، أجزاء تجزئة
Turkey, roasted, cooked, meat and skin, thigh, retail parts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
183
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.95 g
🥑
الدهون
9.50 g
🌾
الكربوهيدرات
0.41 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 1.2 بالمئة، البروتين 70.7 بالمئة، الدهون 28.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.41 g
1.2%
بروتين
23.95 g
70.7%
دهون
9.5 g
28.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 183 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.95 g |
| الدهون | 9.50 g |
| الكربوهيدرات | 0.41 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 101.00 mg |
| الكالسيوم | 4.00 mg |
| الحديد | 1.50 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 46.00 IU |
| ألانين | 1.456 g |
| أرجينين | 1.523 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.202 g |
| السيستين | 0.224 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.582 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.960 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.593 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.949 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.95 g
🥑
الدهون
9.50 g
🌾
الكربوهيدرات
0.41 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
101.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
1.50 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 183 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
24 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
42 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.