لحم خنزير، مشوي، خالي من الدهون العادية، بدون عظم، لحم خنزير، محفوظ
Pork, roasted, extra lean and regular, boneless, ham, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
165
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.97 g
🥑
الدهون
7.66 g
🌾
الكربوهيدرات
0.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 1.7 بالمئة، البروتين 72.9 بالمئة، الدهون 25.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.50 g
1.7%
بروتين
21.97 g
72.9%
دهون
7.66 g
25.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 165 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.97 g |
| الدهون | 7.66 g |
| الكربوهيدرات | 0.50 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 1385.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 1.40 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.196 g |
| أرجينين | 1.316 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.919 g |
| السيستين | 0.304 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.303 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.610 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.740 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.070 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.97 g
🥑
الدهون
7.66 g
🌾
الكربوهيدرات
0.50 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
1385.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
1.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 165 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
38 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.