لحم العجل، نيء، لحم خالي فقط، مشوي ضلوع، ضلوع، أسترالي
Veal, raw, separable lean only, rib roast, rib, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
134
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.70 g
🥑
الدهون
4.63 g
🌾
الكربوهيدرات
1.40 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 5.0 بالمئة، البروتين 78.3 بالمئة، الدهون 16.7 بالمئة
كربوهيدرات
1.4 g
5.0%
بروتين
21.7 g
78.3%
دهون
4.63 g
16.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 134 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.70 g |
| الدهون | 4.63 g |
| الكربوهيدرات | 1.40 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 83.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 1.58 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.291 g |
| أرجينين | 1.277 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.872 g |
| السيستين | 0.245 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.432 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.053 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.813 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.357 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.70 g
🥑
الدهون
4.63 g
🌾
الكربوهيدرات
1.40 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
83.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
1.58 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 134 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
31 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.