سلع وزارة الزراعة الأمريكية، مسخنة، مطبوخة، بدون عظم، لحم خنزير، محفوظ، لحم خنزير
USDA Commodity, heated, cooked, boneless, ham, cured, pork
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
149
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.84 g
🥑
الدهون
7.62 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 71.2 بالمئة، الدهون 28.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
18.84 g
71.2%
دهون
7.62 g
28.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 149 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.84 g |
| الدهون | 7.62 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 1155.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 0.85 mg |
| فيتامين ج | 23.3 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.701 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.864 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.747 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.84 g
🥑
الدهون
7.62 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
1155.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
0.85 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 149 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
34 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.