فاصوليا ليما، بالملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة
Lima beans, with salt, boiled, cooked, mature seeds, large
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
115
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.80 g
🥑
الدهون
0.38 g
🌾
الكربوهيدرات
20.88 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 71.9 بالمئة، البروتين 26.8 بالمئة، الدهون 1.3 بالمئة
كربوهيدرات
20.88 g
71.9%
بروتين
7.8 g
26.8%
دهون
0.38 g
1.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 115 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.80 g |
| الدهون | 0.38 g |
| الكربوهيدرات | 20.88 g |
| الألياف | 7.0 g |
| السكريات | 2.90 g |
| الصوديوم | 238.00 mg |
| الكالسيوم | 17.00 mg |
| الحديد | 2.39 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.398 g |
| أرجينين | 0.478 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.006 g |
| السيستين | 0.086 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.104 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.089 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.034 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.171 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.80 g
🥑
الدهون
0.38 g
🌾
الكربوهيدرات
20.88 g
🌿
الألياف
7.0 g
🍯
السكريات
2.90 g
🧂
الصوديوم
238.00 mg
🦴
الكالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
2.39 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 115 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
26 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.