وجبات سريعة، قشرة صلبة، جبن وخس، تاكو لحم البقر
Fast foods, hard shell, cheese and lettuce, taco with beef
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
226
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.86 g
🥑
الدهون
12.70 g
🌾
الكربوهيدرات
19.85 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 47.9 بالمئة، البروتين 21.4 بالمئة، الدهون 30.7 بالمئة
كربوهيدرات
19.85 g
47.9%
بروتين
8.86 g
21.4%
دهون
12.7 g
30.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 226 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.86 g |
| الدهون | 12.70 g |
| الكربوهيدرات | 19.85 g |
| الألياف | 3.9 g |
| السكريات | 0.90 g |
| الصوديوم | 397.00 mg |
| الكالسيوم | 89.00 mg |
| الحديد | 1.19 mg |
| فيتامين ج | 0.4 mg |
| فيتامين أ | 131.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.30 g |
| الجلوكوز | 0.20 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.384 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.411 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.042 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.86 g
🥑
الدهون
12.70 g
🌾
الكربوهيدرات
19.85 g
🌿
الألياف
3.9 g
🍯
السكريات
0.90 g
🧂
الصوديوم
397.00 mg
🦴
الكالسيوم
89.00 mg
🩸
الحديد
1.19 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 226 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
52 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.