حمص (فول غاربانزو، حمص البنغال)، نيئ، بذور ناضجة
Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), raw, mature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
378
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.47 g
🥑
الدهون
6.04 g
🌾
الكربوهيدرات
62.95 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
62.95 g
70.4%
بروتين
20.47 g
22.9%
دهون
6.04 g
6.8%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.47 g
🥑
الدهون
6.04 g
🌾
الكربوهيدرات
62.95 g
🌿
الألياف
12.2 g
🍯
السكريات
10.70 g
🧂
الصوديوم
24.00 mg
🦴
الكالسيوم
57.00 mg
🩸
الحديد
4.31 mg
السعرات الحرارية في حمص (فول غاربانزو، حمص البنغال)، نيئ، بذور ناضجة
💊
مجمل السعرات الحرارية
378 kcal
القيمة الغذائية في حمص (فول غاربانزو، حمص البنغال)، نيئ، بذور ناضجة
💊
طاقة
378 kcal
💊
بروتين
20.47 g
💊
دهون
6.04 g
🌾
الكربوهيدرات
62.95 g
💊
كالسيوم
57.00 mg
🩸
الحديد
4.31 mg
🧂
الصوديوم
24.00 mg
🍊
فيتامين ج
4.0 mg
🥕
فيتامين أ
67.00 IU
كمية الفيتامينات في حمص (فول غاربانزو، حمص البنغال)، نيئ، بذور ناضجة
🍊
فيتامين ج
4.0 mg
🥕
فيتامين أ
67.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في حمص (فول غاربانزو، حمص البنغال)، نيئ، بذور ناضجة
💊
بروتين
20.47 g
💊
ألانين
0.882 g
💊
أرجينين
1.939 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.422 g
💊
السيستين
0.279 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.603 g
الكربوهيدرات في حمص (فول غاربانزو، حمص البنغال)، نيئ، بذور ناضجة
🌾
الكربوهيدرات
62.95 g
🌿
الألياف
12.2 g
🍯
السكريات
10.70 g
الأحماض الدهنية والدهون في حمص (فول غاربانزو، حمص البنغال)، نيئ، بذور ناضجة
💊
دهون
6.04 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
0.603 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
1.377 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
2.731 g