حبوب، قليلة السكر، تفاح وقرفة، دقيق الشوفان الفوري، كويكر
Cereals, reduced sugar, Apple and Cinnamon, Instant Oatmeal, QUAKER
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
358
سعرة حرارية
💪
البروتين
10.29 g
🥑
الدهون
5.64 g
🌾
الكربوهيدرات
72.17 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 81.9 بالمئة، البروتين 11.7 بالمئة، الدهون 6.4 بالمئة
كربوهيدرات
72.17 g
81.9%
بروتين
10.29 g
11.7%
دهون
5.64 g
6.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 358 kcal |
|---|---|
| البروتين | 10.29 g |
| الدهون | 5.64 g |
| الكربوهيدرات | 72.17 g |
| الألياف | 9.7 g |
| السكريات | 17.78 g |
| الصوديوم | 535.00 mg |
| الكالسيوم | 355.00 mg |
| الحديد | 12.77 mg |
| فيتامين ج | 1.3 mg |
| فيتامين أ | 3549.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.026 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.957 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.638 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
10.29 g
🥑
الدهون
5.64 g
🌾
الكربوهيدرات
72.17 g
🌿
الألياف
9.7 g
🍯
السكريات
17.78 g
🧂
الصوديوم
535.00 mg
🦴
الكالسيوم
355.00 mg
🩸
الحديد
12.77 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 358 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
82 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.