معكرونة، جافة، بقايا سميد غير مدعم، 51٪ أو أكثر من الرطوبة
Pasta, dry, remaining unenriched semolina, 51% whole wheat, whole grain
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
362
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.51 g
🥑
الدهون
2.68 g
🌾
الكربوهيدرات
73.10 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 81.9 بالمئة، البروتين 15.1 بالمئة، الدهون 3.0 بالمئة
كربوهيدرات
73.1 g
81.9%
بروتين
13.51 g
15.1%
دهون
2.68 g
3.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 362 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.51 g |
| الدهون | 2.68 g |
| الكربوهيدرات | 73.10 g |
| الألياف | 10.1 g |
| السكريات | 2.60 g |
| الصوديوم | 11.00 mg |
| الكالسيوم | 27.00 mg |
| الحديد | 3.33 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.20 g |
| الجلوكوز | 0.20 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.351 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.281 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.928 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.51 g
🥑
الدهون
2.68 g
🌾
الكربوهيدرات
73.10 g
🌿
الألياف
10.1 g
🍯
السكريات
2.60 g
🧂
الصوديوم
11.00 mg
🦴
الكالسيوم
27.00 mg
🩸
الحديد
3.33 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 362 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
83 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.