لحم خنزير، نيء، لحم خالي فقط، بدون عظم، شريحة علوية (شرائح)، لحم خنزير، طازج
Pork, raw, separable lean only, boneless, top loin (chops), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
127
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.41 g
🥑
الدهون
3.42 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 86.8 بالمئة، الدهون 13.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
22.41 g
86.8%
دهون
3.42 g
13.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 127 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.41 g |
| الدهون | 3.42 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 49.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 0.51 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.316 g |
| أرجينين | 1.491 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.193 g |
| السيستين | 0.259 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.578 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.208 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.546 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.366 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.41 g
🥑
الدهون
3.42 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
49.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
0.51 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 127 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
29 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.