فاصوليا، مغسولة في ماء الصنبور، صلبة مصفاة، معلبة، بذور ناضجة، بينتو
Beans, rinsed in tap water, drained solids, canned, mature seeds, pinto
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
117
سعرة حرارية
💪
البروتين
7.04 g
🥑
الدهون
0.97 g
🌾
الكربوهيدرات
20.77 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 72.2 بالمئة، البروتين 24.5 بالمئة، الدهون 3.4 بالمئة
كربوهيدرات
20.77 g
72.2%
بروتين
7.04 g
24.5%
دهون
0.97 g
3.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 117 kcal |
|---|---|
| البروتين | 7.04 g |
| الدهون | 0.97 g |
| الكربوهيدرات | 20.77 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 212.00 mg |
| الكالسيوم | 64.00 mg |
| الحديد | 1.27 mg |
| فيتامين ج | 0.1 mg |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0.289 g |
| أرجينين | 0.363 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.752 g |
| السيستين | 0.062 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.004 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0 |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0 |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0 |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
7.04 g
🥑
الدهون
0.97 g
🌾
الكربوهيدرات
20.77 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
212.00 mg
🦴
الكالسيوم
64.00 mg
🩸
الحديد
1.27 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 117 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
27 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.