لحم خنزير، نيء، لحم خالي فقط، على الطريقة الريفية، شريحة مركزية، لحم خنزير، مُعالج
Pork, raw, separable lean only, country-style, center slice, ham, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
195
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.80 g
🥑
الدهون
8.32 g
🌾
الكربوهيدرات
0.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.8 بالمئة، البروتين 76.3 بالمئة، الدهون 22.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.30 g
0.8%
بروتين
27.8 g
76.3%
دهون
8.32 g
22.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 195 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.80 g |
| الدهون | 8.32 g |
| الكربوهيدرات | 0.30 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 2695.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 1.11 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.641 g |
| أرجينين | 1.806 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.633 g |
| السيستين | 0.418 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.532 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.780 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.821 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.970 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.80 g
🥑
الدهون
8.32 g
🌾
الكربوهيدرات
0.30 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
2695.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
1.11 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 195 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
45 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.