سوكوتاش، مع ملح، مصفى، مسلوق، مطبوخ، مجمد، (ذرة ولما)
Succotash, with salt, drained, boiled, cooked, frozen, (corn and limas)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
93
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.31 g
🥑
الدهون
0.89 g
🌾
الكربوهيدرات
19.95 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 79.3 بالمئة، البروتين 17.1 بالمئة، الدهون 3.5 بالمئة
كربوهيدرات
19.95 g
79.3%
بروتين
4.31 g
17.1%
دهون
0.89 g
3.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 93 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.31 g |
| الدهون | 0.89 g |
| الكربوهيدرات | 19.95 g |
| الألياف | 4.1 g |
| السكريات | 2.21 g |
| الصوديوم | 281.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 0.89 mg |
| فيتامين ج | 5.9 mg |
| فيتامين أ | 194.00 IU |
| ألانين | 0.237 g |
| أرجينين | 0.251 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.419 g |
| السيستين | 0.047 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.649 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.166 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.173 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.427 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.31 g
🥑
الدهون
0.89 g
🌾
الكربوهيدرات
19.95 g
🌿
الألياف
4.1 g
🍯
السكريات
2.21 g
🧂
الصوديوم
281.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
0.89 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 93 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
21 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.