دجاج مشوي، مطبوخ، لحم وجلد، لحم خفيف، دجاجات أو قلايات
Chicken, roasted, cooked, meat and skin, light meat, broilers or fryers
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
222
سعرة حرارية
💪
البروتين
29.02 g
🥑
الدهون
10.85 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 72.8 بالمئة، الدهون 27.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
29.02 g
72.8%
دهون
10.85 g
27.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 222 kcal |
|---|---|
| البروتين | 29.02 g |
| الدهون | 10.85 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 75.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 1.14 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 110.00 IU |
| ألانين | 1.679 g |
| أرجينين | 1.811 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.587 g |
| السيستين | 0.385 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.254 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.050 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.260 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.310 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
29.02 g
🥑
الدهون
10.85 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
75.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
1.14 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 222 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
51 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.