فاصوليا، مع ملح، مسلوقة، مطبوخة، بذور ناضجة، حمراء كاليفورنيا، كلى
Beans, with salt, boiled, cooked, mature seeds, california red, kidney
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
124
سعرة حرارية
💪
البروتين
9.13 g
🥑
الدهون
0.09 g
🌾
الكربوهيدرات
22.41 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 70.9 بالمئة، البروتين 28.9 بالمئة، الدهون 0.3 بالمئة
كربوهيدرات
22.41 g
70.9%
بروتين
9.13 g
28.9%
دهون
0.09 g
0.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 124 kcal |
|---|---|
| البروتين | 9.13 g |
| الدهون | 0.09 g |
| الكربوهيدرات | 22.41 g |
| الألياف | 9.3 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 240.00 mg |
| الكالسيوم | 66.00 mg |
| الحديد | 2.98 mg |
| فيتامين ج | 1.2 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.383 g |
| أرجينين | 0.565 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.105 g |
| السيستين | 0.099 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.392 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.014 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.007 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.052 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
9.13 g
🥑
الدهون
0.09 g
🌾
الكربوهيدرات
22.41 g
🌿
الألياف
9.3 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
240.00 mg
🦴
الكالسيوم
66.00 mg
🩸
الحديد
2.98 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 124 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.