وجبات سريعة، محضرة بالثوم وجبنة بارميزان، لينة، خبز عيش
Fast foods, prepared with garlic and parmesan cheese, soft, breadstick
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
343
سعرة حرارية
💪
البروتين
12.20 g
🥑
الدهون
12.88 g
🌾
الكربوهيدرات
44.48 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 63.9 بالمئة، البروتين 17.5 بالمئة، الدهون 18.5 بالمئة
كربوهيدرات
44.48 g
63.9%
بروتين
12.2 g
17.5%
دهون
12.88 g
18.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 343 kcal |
|---|---|
| البروتين | 12.20 g |
| الدهون | 12.88 g |
| الكربوهيدرات | 44.48 g |
| الألياف | 2.4 g |
| السكريات | 1.11 g |
| الصوديوم | 539.00 mg |
| الكالسيوم | 87.00 mg |
| الحديد | 4.65 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 88.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.966 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.778 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 6.160 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
12.20 g
🥑
الدهون
12.88 g
🌾
الكربوهيدرات
44.48 g
🌿
الألياف
2.4 g
🍯
السكريات
1.11 g
🧂
الصوديوم
539.00 mg
🦴
الكالسيوم
87.00 mg
🩸
الحديد
4.65 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 343 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
44 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
79 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.