لحم بقر، خام، 85% خالي من الدهون / 15% دهن، مفروم، من حيوانات تتغذى على العشب، مستورد، أسترالي
Beef, raw, 85% lean / 15% fat, ground, grass-fed, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
234
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.72 g
🥑
الدهون
18.12 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 49.4 بالمئة، الدهون 50.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
17.72 g
49.4%
دهون
18.12 g
50.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 234 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.72 g |
| الدهون | 18.12 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 62.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 1.79 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.011 g |
| أرجينين | 1.167 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.589 g |
| السيستين | 0.186 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.802 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.938 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.969 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.699 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.72 g
🥑
الدهون
18.12 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
62.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
1.79 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 234 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
30 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
54 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.