لحم بقر، خام، لحم خالي ودهن، شريحة المحار، مستورد، نيوزيلندي
Beef, raw, separable lean and fat, oyster blade, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
178
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.27 g
🥑
الدهون
10.31 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 67.4 بالمئة، الدهون 32.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.27 g
67.4%
دهون
10.31 g
32.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 178 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.27 g |
| الدهون | 10.31 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 57.00 mg |
| الكالسيوم | 4.00 mg |
| الحديد | 1.89 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 39.00 IU |
| ألانين | 1.107 g |
| أرجينين | 1.399 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 2.966 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.815 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.583 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.328 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.27 g
🥑
الدهون
10.31 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
57.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
1.89 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 178 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
23 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
41 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.