دجاج، خام، مع محلول مضاف، لحم وجلد، فخذ، لحم داكن
Chicken, raw, with added solution, meat and skin, drumstick, dark meat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
146
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.03 g
🥑
الدهون
8.24 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 68.6 بالمئة، الدهون 31.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
18.03 g
68.6%
دهون
8.24 g
31.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 146 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.03 g |
| الدهون | 8.24 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 150.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 0.69 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 50.00 IU |
| ألانين | 1.008 g |
| أرجينين | 1.160 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.593 g |
| السيستين | 0.188 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.646 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.334 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.561 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.864 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.03 g
🥑
الدهون
8.24 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
150.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
0.69 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 146 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
33 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.