ديك رومي، خام، مع محلول مضاف، لحم وجلد، من الطائر الكامل، الظهر
Turkey, raw, with added solution, meat and skin, from whole bird, back
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
206
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.86 g
🥑
الدهون
15.41 g
🌾
الكربوهيدرات
0.15 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.5 بالمئة، البروتين 52.0 بالمئة، الدهون 47.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.15 g
0.5%
بروتين
16.86 g
52.0%
دهون
15.41 g
47.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 206 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.86 g |
| الدهون | 15.41 g |
| الكربوهيدرات | 0.15 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.10 g |
| الصوديوم | 157.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 0.78 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 126.00 IU |
| ألانين | 0.970 g |
| أرجينين | 0.981 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.264 g |
| السيستين | 0.151 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.137 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.730 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.110 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 5.570 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.86 g
🥑
الدهون
15.41 g
🌾
الكربوهيدرات
0.15 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.10 g
🧂
الصوديوم
157.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
0.78 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 206 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
47 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.