ديك رومي من الطائر الكامل، خام، مع محلول مضاف، لحم وجلد، لحم خفيف
Turkey from whole, raw, with added solution, meat and skin, light meat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
147
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.02 g
🥑
الدهون
7.42 g
🌾
الكربوهيدرات
0.14 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.5 بالمئة، البروتين 72.6 بالمئة، الدهون 26.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.14 g
0.5%
بروتين
20.02 g
72.6%
دهون
7.42 g
26.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 147 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.02 g |
| الدهون | 7.42 g |
| الكربوهيدرات | 0.14 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.06 g |
| الصوديوم | 195.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 0.54 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 64.00 IU |
| ألانين | 1.110 g |
| أرجينين | 1.146 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.561 g |
| السيستين | 0.185 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.645 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.350 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.200 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.600 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.02 g
🥑
الدهون
7.42 g
🌾
الكربوهيدرات
0.14 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.06 g
🧂
الصوديوم
195.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
0.54 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 147 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
34 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.