لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، لحم خالي ودهن، لحم خنزير، طازج
Pork, roasted, cooked, separable lean and fat, tenderloin, loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
147
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.04 g
🥑
الدهون
3.96 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 86.8 بالمئة، الدهون 13.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
26.04 g
86.8%
دهون
3.96 g
13.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 147 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.04 g |
| الدهون | 3.96 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 57.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 1.15 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 1.00 IU |
| ألانين | 1.529 g |
| أرجينين | 1.733 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.548 g |
| السيستين | 0.300 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.158 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.358 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.521 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.569 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.04 g
🥑
الدهون
3.96 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
57.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
1.15 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 147 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
34 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.