لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، لحم خالي ودهن، لحم خنزير، طازج
Pork, broiled, cooked, separable lean and fat, tenderloin, loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
201
سعرة حرارية
💪
البروتين
29.86 g
🥑
الدهون
8.11 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 78.6 بالمئة، الدهون 21.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
29.86 g
78.6%
دهون
8.11 g
21.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 201 kcal |
|---|---|
| البروتين | 29.86 g |
| الدهون | 8.11 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 64.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 1.39 mg |
| فيتامين ج | 1.0 mg |
| فيتامين أ | 7.00 IU |
| ألانين | 1.744 g |
| أرجينين | 1.866 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.760 g |
| السيستين | 0.379 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.648 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.930 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.340 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.740 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
29.86 g
🥑
الدهون
8.11 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
64.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
1.39 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 201 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
46 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.