لحم خنزير، مشوي، مُسخن، لحم خالي فقط، مع العظم، فخذ، لحم مقدد
Pork, roasted, heated, separable lean only, bone-in, shank, ham, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
139
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.49 g
🥑
الدهون
3.68 g
🌾
الكربوهيدرات
0.68 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 2.2 بالمئة، البروتين 85.9 بالمئة، الدهون 11.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.68 g
2.2%
بروتين
26.49 g
85.9%
دهون
3.68 g
11.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 139 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.49 g |
| الدهون | 3.68 g |
| الكربوهيدرات | 0.68 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.68 g |
| الصوديوم | 828.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 1.54 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.560 g |
| أرجينين | 1.695 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.310 g |
| السيستين | 0.297 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.791 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.08 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.134 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.433 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.592 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.49 g
🥑
الدهون
3.68 g
🌾
الكربوهيدرات
0.68 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.68 g
🧂
الصوديوم
828.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
1.54 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 139 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
32 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.