وجبات خفيفة، من القمح الكامل بما في ذلك المملح وغير المملح، مقرمشات
Snacks, whole-wheat including both salted and unsalted, hard, pretzels
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
362
سعرة حرارية
💪
البروتين
11.10 g
🥑
الدهون
2.60 g
🌾
الكربوهيدرات
81.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 85.6 بالمئة، البروتين 11.7 بالمئة، الدهون 2.7 بالمئة
كربوهيدرات
81.3 g
85.6%
بروتين
11.1 g
11.7%
دهون
2.6 g
2.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 362 kcal |
|---|---|
| البروتين | 11.10 g |
| الدهون | 2.60 g |
| الكربوهيدرات | 81.30 g |
| الألياف | 7.7 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 203.00 mg |
| الكالسيوم | 28.00 mg |
| الحديد | 2.69 mg |
| فيتامين ج | 1.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.399 g |
| أرجينين | 0.563 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.592 g |
| السيستين | 0.252 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.414 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.560 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.030 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.830 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
11.10 g
🥑
الدهون
2.60 g
🌾
الكربوهيدرات
81.30 g
🌿
الألياف
7.7 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
203.00 mg
🦴
الكالسيوم
28.00 mg
🩸
الحديد
2.69 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 362 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
83 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.