دواجن، نيئة، من الظهر والرقبة بدون جلد، مُفككة ميكانيكيًا
Poultry, raw, from backs and necks without skin, mechanically deboned
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
199
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.79 g
🥑
الدهون
15.48 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 47.1 بالمئة، الدهون 52.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
13.79 g
47.1%
دهون
15.48 g
52.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 199 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.79 g |
| الدهون | 15.48 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 51.00 mg |
| الكالسيوم | 123.00 mg |
| الحديد | 1.73 mg |
| فيتامين ج | 3.0 mg |
| فيتامين أ | 107.00 IU |
| ألانين | 0.940 g |
| أرجينين | 0.918 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.426 g |
| السيستين | 0.093 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.282 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.710 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.410 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.280 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.79 g
🥑
الدهون
15.48 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
51.00 mg
🦴
الكالسيوم
123.00 mg
🩸
الحديد
1.73 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 199 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
46 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.