مكسرات، نيئة (سائل مُستخرج من لحم جوز الهند المبشور والماء)، حليب جوز الهند
Nuts, raw (liquid expressed from grated meat and water), coconut milk
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
230
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.29 g
🥑
الدهون
23.84 g
🌾
الكربوهيدرات
5.54 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 17.5 بالمئة، البروتين 7.2 بالمئة، الدهون 75.3 بالمئة
كربوهيدرات
5.54 g
17.5%
بروتين
2.29 g
7.2%
دهون
23.84 g
75.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 230 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.29 g |
| الدهون | 23.84 g |
| الكربوهيدرات | 5.54 g |
| الألياف | 2.2 g |
| السكريات | 3.34 g |
| الصوديوم | 15.00 mg |
| الكالسيوم | 16.00 mg |
| الحديد | 1.64 mg |
| فيتامين ج | 2.8 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.117 g |
| أرجينين | 0.376 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.224 g |
| السيستين | 0.045 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.524 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 21.140 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.014 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.261 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.29 g
🥑
الدهون
23.84 g
🌾
الكربوهيدرات
5.54 g
🌿
الألياف
2.2 g
🍯
السكريات
3.34 g
🧂
الصوديوم
15.00 mg
🦴
الكالسيوم
16.00 mg
🩸
الحديد
1.64 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 230 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
30 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
53 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.