مكرونة، جافة، من سميد مُعزز، 51% قمح كامل، حبة كاملة
Pasta, dry, remaining enriched semolina, 51% whole wheat, whole grain
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
361
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.20 g
🥑
الدهون
2.55 g
🌾
الكربوهيدرات
73.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 82.3 بالمئة، البروتين 14.8 بالمئة، الدهون 2.9 بالمئة
كربوهيدرات
73.3 g
82.3%
بروتين
13.2 g
14.8%
دهون
2.55 g
2.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 361 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.20 g |
| الدهون | 2.55 g |
| الكربوهيدرات | 73.30 g |
| الألياف | 11.3 g |
| السكريات | 2.20 g |
| الصوديوم | 12.00 mg |
| الكالسيوم | 25.00 mg |
| الحديد | 3.41 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0.20 g |
| الجلوكوز | 0.20 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.324 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.241 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.846 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.20 g
🥑
الدهون
2.55 g
🌾
الكربوهيدرات
73.30 g
🌿
الألياف
11.3 g
🍯
السكريات
2.20 g
🧂
الصوديوم
12.00 mg
🦴
الكالسيوم
25.00 mg
🩸
الحديد
3.41 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 361 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
33 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
46 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
83 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.