لحم بقر، نيء، لحم خالي ودسم، مركز الفخذ، مستورد، نيوزيلندا
Beef, raw, separable lean and fat, rump centre, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
145
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.65 g
🥑
الدهون
6.50 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 76.9 بالمئة، الدهون 23.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.65 g
76.9%
دهون
6.5 g
23.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 145 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.65 g |
| الدهون | 6.50 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 49.00 mg |
| الكالسيوم | 4.00 mg |
| الحديد | 2.29 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 24.00 IU |
| ألانين | 1.127 g |
| أرجينين | 1.424 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 3.019 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.200 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.199 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.304 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.65 g
🥑
الدهون
6.50 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
49.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
2.29 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 145 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
33 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.