لحم خنزير، غير مُسخن، معلب، خالي الدهون (حوالي 4% دهون)، لحم مقدد
Pork, unheated, canned, extra lean (approximately 4% fat), ham, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
120
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.49 g
🥑
الدهون
4.56 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 80.2 بالمئة، الدهون 19.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
18.49 g
80.2%
دهون
4.56 g
19.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 120 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.49 g |
| الدهون | 4.56 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 1255.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 0.94 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.056 g |
| أرجينين | 1.145 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.707 g |
| السيستين | 0.219 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.731 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.510 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.210 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.390 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.49 g
🥑
الدهون
4.56 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
1255.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
0.94 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 120 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.