لحم صيد، مشوي، مطبوخ، شريحة 1 بوصة، لحم خالي فقط، لحم الغزال
Game meat, broiled, cooked, 1" steak, separable lean only, loin, deer
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
150
سعرة حرارية
💪
البروتين
30.20 g
🥑
الدهون
2.38 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 92.7 بالمئة، الدهون 7.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
30.2 g
92.7%
دهون
2.38 g
7.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 150 kcal |
|---|---|
| البروتين | 30.20 g |
| الدهون | 2.38 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 57.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 4.09 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.772 g |
| أرجينين | 1.815 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.637 g |
| السيستين | 0.284 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.310 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.351 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.540 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.158 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
30.20 g
🥑
الدهون
2.38 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
57.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
4.09 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 150 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
34 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.