ديك رومي، نيء، مع محلول مضاف، لحم وجلد، صدر، أجزاء تجزئة
Turkey, raw, with added solution, meat and skin, breast, retail parts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
144
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.79 g
🥑
الدهون
6.75 g
🌾
الكربوهيدرات
0.03 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.1 بالمئة، البروتين 75.4 بالمئة، الدهون 24.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.03 g
0.1%
بروتين
20.79 g
75.4%
دهون
6.75 g
24.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 144 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.79 g |
| الدهون | 6.75 g |
| الكربوهيدرات | 0.03 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.01 g |
| الصوديوم | 126.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 0.43 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 50.00 IU |
| ألانين | 1.247 g |
| أرجينين | 1.348 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.885 g |
| السيستين | 0.192 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.983 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.240 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.040 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.470 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.79 g
🥑
الدهون
6.75 g
🌾
الكربوهيدرات
0.03 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.01 g
🧂
الصوديوم
126.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.43 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 144 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
33 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.